jogging

Jogging, yavaş bir hızda koşma şeklidir. Temel amaç vücut üzerinde daha az stres oluşturarak, daha hızlı koşmaktansa, yürümekten daha çok olacak şekilde fiziksel zindeliği artırmak veya daha uzun süreler boyunca sabit bir hızı korumaktır. Uzun mesafelerde gerçekleştirilen aerobik dayanıklılık...